现代健美操

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现代健美操实际上是20世纪60年代初出现的,最初是由美国太空总署库帕博士为太空人设计的一套名叫阿洛别克(aerobic)体能训练项目。它是融合了体操、音乐、舞蹈、美术于一体,通过徒手、手持轻器械和用专门器械的娱乐运动,达到健身、健美、健心的目的。主要目的是通过丰富多彩的动作,使练习者养成正确的身体姿态,发展练习者的协调性、灵活性、柔韧性和耐久性,改善心血管系统功能,提高人体有氧代谢能力,培养节奏感和现代美的气质。
书    名
现代健美操
作    者
沈国琴
定    价
20.00元
出版社
北京体育大学出版社
出版时间
 2010-6-1
开    本
 16开

现代健美操图书信息

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书 名: 现代健美操
作 者:沈国琴 
出版时间: 2010-6-1
ISBN: 9787564404321
开本: 16开
定价: 20.00元

现代健美操内容简介

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本书从健美操的基本概念、健美操的科学锻炼、健美操的音乐与编排、健美操的欣赏、竞技健美操的规则等方面入手,并总结了多年健美操教学经验,科学地选编了目前国内外比较流行的有氧健身操、啦啦操、拉丁健美操与普及健美操等4套健美操内容。对于书中出现的成套动作,不但采用了连续动作照片和文字说明,还配合拍摄了完整动作光盘,以直观、易学、易练的效果,期待广大读者的喜爱。

现代健美操图书目录

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前言
第一章 现代健美操概述
第一节 健美操的兴起与发展
第二节 健美操的分类与特点
第二章 健美操的科学锻炼
第一节 健美操锻炼的生理负荷
第二节 健美操的自我医务监督
第三节 健美操的科学锻炼
第三章 健美操的音乐与编排
第一节 音乐与健美操的关系
第二节 健美操音乐的选择与应用
第三节 现代健美操的编排
第四章 现代健美操与欣赏
第一节 欣赏因素
第二节 集体项目欣赏
第三节 成套动作欣赏
第五章 健美操基本知识
第一节 基本知识
第二节 基本步伐
第三节 基本姿态组合
第六章 现代健美操集锦
第一节 有氧健身操
第二节 啦啦操
第三节 拉丁健美操
第四节 普及健身操
第七章 竞技健美操
第一节 竞技健美操的特殊规定
第二节 竞技健美操的发展趋势
第三节 2009~2012年竞技健美操规则与评分
词条标签:
出版物 保健书籍 书籍